Похудение
Лучшие эффективные средства для похудения !
18 февраля 2017 - Администратор - 0 - 395
В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета.
10 сентября 2012 - - 0 - 3038

В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета. Медицинская помощь в Израиле в наше время считается одной из самых разви

Быстро Похудеть
Эстонская диета
25 июля 2012 - - 11 - 6000

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.Эстонская диетаВ общем-то несложно, но достаточно голодно1-й день- 6 сварен

Восточная диета
18 июля 2012 - - 2 - 6009

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.11.00 - яйцо, 8 штук чер

Диеты для Похудения
L карнитин
2 августа 2012 - - 14 - 4071

Может кто то уже попробовал?результаты?

собственный режим и немного спорта
2 августа 2012 - - 8 - 3437

у меня вечная проблема лишнего веса,сидела наверное на всех диетах.но когда срочно нужно похудеть мне помагает-1000 раз на скакалке,60 пресиданий.из е

Интересное в сети

 

самые популярные в наши дни майки, футболки и толстовки с именами любимых купить можно у нас

Индивидуальные показания и противопоказания к физическим нагрузкам

4 февраля 2012 -

Регулярное посещение фитнес-клубов и спортивных секций сегодня стало неотъемлемым атрибутом жизни современной женщины. Некоторым представительницам прекрасного пола систематические нагрузки, получаемые во время тренировок, рекомендуют лечащие врачи и специалисты в области валеологии (науки о здоровом образе жизни). Другим женщинам те же врачи советуют по возможности ограничивать физические нагрузки. От чего же зависят рекомендации медицинских работников? Какие существуют индивидуальные показания и противопоказания к физическим нагрузкам?
Итак, давайте сначала рассмотрим возможные варианты, при которых показаны физические нагрузки. Следует отметить, что показания к занятию физической культурой и спортом носят сугубо индивидуальный характер. Однако всё же можно выделить наиболее общие подходы, обуславливающие рекомендации по увеличению двигательной активности и сопутствующих физических нагрузок на организм. Наиболее распространённым случаем показания к физическим нагрузкам для женщин будет являться наличие избыточного веса. При выполнении упражнений во время посещения тренировок организм расходует большое количество энергии, а для её производства используются жировые отложения. Постоянно расходуя жировые клетки во время получения физических нагрузок, с каждой последующей тренировкой организм освобождается от небольшого количества избыточного веса. А если ваш индивидуальный график тренировок неукоснительно соблюдается каждую неделю, то в скором времени потеря лишних килограммов станет уже весьма заметной.
Ещё одним показанием к физическим нагрузкам является «сидячая» работа или малоподвижный образ жизни в целом. Снижение двигательной активности вызывает нарушения работы практически всех систем органов человеческого тела и ведёт к ухудшению самочувствия. Ежедневное сидение в рабочем кресле в течение нескольких часов значительно затрудняет работу сердечно-сосудистой системы и процесс кровообращения, вызывает ухудшение транспорта кислорода к клеткам различных тканей. Физическая нагрузка, получаемая во время выполнения упражнений на тренировках в спортивных секциях и фитнес-клубах или при оздоровительных занятиях в индивидуальном порядке, позволяет устранить все перечисленные негативные симптомы малоподвижного образа жизни. Показания к выполнению физических нагрузок являются наилучшими рекомендациями для профилактики гиподинамии и гипокинезии.
Показания к физическим нагрузкам можно прописать всем людям, которые желают вести здоровый образ жизни и продлить за этот счёт своё творческое долголетие. Однако не следует забывать, что существуют также индивидуальные противопоказания к повышенным нагрузкам на организм.
Желания и готовности посещать фитнес-клубы ещё недостаточно для того, чтобы вы приступили к тренировкам. Дело в том, что некоторые заболевания могут являться причиной индивидуальных противопоказаний к физическим нагрузкам. Абсолютно здоровых людей в наше время не так уж много. Если у вас тоже есть какой-то недуг, то в таком случае прежде всего следует с большим вниманием отнестись к рекомендациям врача на предварительной консультации. В качестве заболеваний, являющихся основой для противопоказаний к физическим нагрузкам, относятся нарушения работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия, недавно перенесённые операции или инфекционные болезни, анемия. Однако, даже если врачи советуют вам отказаться от посещения тренировок с интенсивной физической нагрузкой, наверняка они посоветуют всё же обеспечивать двигательную активность организма хотя бы в индивидуальном щадящем режиме. Главное при этом – правильно дозировать нагрузку и постоянно осуществлять контроль за своим самочувствием, чтобы выполнение физических упражнений приносило только пользу для здоровья.

стоимость устного перевода
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1532 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Рекомендуем

Мы очень ценим и уважаем наших партнеров.  

Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#1 (0)
0 0
#1 (0)
0 1
Правильное Питание
В чем заключаются преимущества разнообразных вариантов строительного назначения.
21 января 2013 - Администратор - 0 - 11359

Что такое сетки строительные? Данный строительный материал - стеклянная ткань с ячейками, форма - прямоугольная, у них строго

Залог успеха вашего бизнеса с качественным развитием онлайн-ресурса
21 января 2013 - - 0 - 2986

 Прошли те времена, когда сайт в городе Киеве заказывался для улучшения репутации организации. В современных условиях, в век информационных технологий,

Низкокалорийные Рецепты
Самые красивые розы смогли бы расти и в вашем саду.
21 января 2013 - - 0 - 3381

Розы, конечно, за долгие годы укоренения в розариях опытных профессиональных садовников и обычных любителей, завоевала

Золотые правила питания.
1 августа 2012 - - 0 - 2314

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются

Фитнес
Преимущества татуажа губ и бровей, отчего он настолько востребован в наши дни.
21 января 2013 - - 0 - 3007

Какая угодно женщина желает выглядеть обворожительно и привлекательно

В чем популярность курорта Трускавец, что он способен на данный момент предложить.
21 января 2013 - - 0 - 2290

Трускавец оправданно славится подлинной жемчужиной для отдыха на лечебных водах

Целлюлит
Грудь, о которой вы мечтали
7 ноября 2012 - - 0 - 4258

 Эстетичная грудь радует глаз и вдохновляет поэтов: Грудь женская! Души застывший вздох, - Суть женская! Волна, всегда врасплох застигнутая и всегда врасплох Вас застигающая видит Бог!

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки
16 сентября 2012 - - 0 - 4947

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки   Выбор платья для свадьбы прошел успешно. Вы вложили уйму драгоценного времени, разыскали совреме