Похудение
Лучшие эффективные средства для похудения !
18 февраля 2017 - Администратор - 0 - 395
В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета.
10 сентября 2012 - - 0 - 3038

В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета. Медицинская помощь в Израиле в наше время считается одной из самых разви

Быстро Похудеть
Эстонская диета
25 июля 2012 - - 11 - 6000

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.Эстонская диетаВ общем-то несложно, но достаточно голодно1-й день- 6 сварен

Восточная диета
18 июля 2012 - - 2 - 6009

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.11.00 - яйцо, 8 штук чер

Диеты для Похудения
L карнитин
2 августа 2012 - - 14 - 4071

Может кто то уже попробовал?результаты?

собственный режим и немного спорта
2 августа 2012 - - 8 - 3437

у меня вечная проблема лишнего веса,сидела наверное на всех диетах.но когда срочно нужно похудеть мне помагает-1000 раз на скакалке,60 пресиданий.из е

Интересное в сети

 

самые популярные в наши дни майки, футболки и толстовки с именами любимых купить можно у нас

упражнения для похудения

9 апреля 2012 -
Вы очень хотите похудеть, но посещать спортзал у вас не получается? Что ж, причины действительно могут быть серьезными: у кого-то просто не хватает времени на фитнес-центр из-за работы, кто-то занимается воспитанием малыша, которого тоже не оставить дома, а для некоторых препятствием может стать дороговизна занятий в хорошем клубе.

Если ваше желание похудеть действительно велико, вам никто не помешает заниматься дома – домашние упражнения для похудения зачастую оказываются не менее эффективными, чем под присмотром инструктора. Главное здесь – регулярность, правильно подобранная программа упражнений и, конечно же, пересмотр своего режима питания.

Напомним, что любое упражнение для похудения будет эффективным в сочетании с правилами:

во-первых, принимать пищу часто и по чуть-чуть;
во-вторых, пить много чистой воды (1,5 л в день);
в-третьих, жиры употреблять только по утрам;
в-четвертых, «быстрые» углеводы есть лишь перед нагрузкой (и в небольших количествах);
в-пятых, по вечерам употреблять преимущественно белки.
Эффективность ваших занятий будет сильно зависеть от самодисциплины. Заниматься спортом нужно регулярно, с хорошим настроением, минимум трижды в неделю и продолжительностью 40-60 минут. Упражнения, способные изменить вас к лучшему, должны вам нравиться – только такой подход поможет похудеть как можно быстрее. А если физическую нагрузку воспринимать как каторгу, эффекта не будет, уж поверьте.

Чтобы домашние физические упражнения для похудения оказались действенными, важно создать для себя комфортные условия. Комнату, где вы будете заниматься, нужно проветрить, мобильный телефон отключить, а все объекты, которые могут вас отвлечь, убрать. Идеальным будет, если во время выполнения упражнений больше никого не окажется в квартире. Динамичная музыка станет неплохим подспорьем в процессе похудения.

Во время домашних занятий вы можете быть одеты в любую одежду. Но наиболее мотивирующим будет наличие спортивной формы: новая, качественная, из материалов, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Понадобится вам и спортивный инвентарь: валик для упражнений на пресс, спортивный коврик, разборные гантели, фитбол.

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения для похудения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Похожие статьи:

Видеоупражнение для пресса

Правильное ПитаниеЛевитра

ВидеоКак похудеть на 5 кг за 10 дней?

Диеты для ЗдоровьяМой ремонт

ВидеоВакуумный массаж

Рейтинг: 0 Голосов: 0 879 просмотров
Комментарии (3)
Рекомендуем

Мы очень ценим и уважаем наших партнеров.  

Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#1 (0)
0 0
#1 (0)
0 1
Правильное Питание
В чем заключаются преимущества разнообразных вариантов строительного назначения.
21 января 2013 - Администратор - 0 - 11359

Что такое сетки строительные? Данный строительный материал - стеклянная ткань с ячейками, форма - прямоугольная, у них строго

Залог успеха вашего бизнеса с качественным развитием онлайн-ресурса
21 января 2013 - - 0 - 2986

 Прошли те времена, когда сайт в городе Киеве заказывался для улучшения репутации организации. В современных условиях, в век информационных технологий,

Низкокалорийные Рецепты
Самые красивые розы смогли бы расти и в вашем саду.
21 января 2013 - - 0 - 3381

Розы, конечно, за долгие годы укоренения в розариях опытных профессиональных садовников и обычных любителей, завоевала

Золотые правила питания.
1 августа 2012 - - 0 - 2314

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются

Фитнес
Преимущества татуажа губ и бровей, отчего он настолько востребован в наши дни.
21 января 2013 - - 0 - 3007

Какая угодно женщина желает выглядеть обворожительно и привлекательно

В чем популярность курорта Трускавец, что он способен на данный момент предложить.
21 января 2013 - - 0 - 2290

Трускавец оправданно славится подлинной жемчужиной для отдыха на лечебных водах

Целлюлит
Грудь, о которой вы мечтали
7 ноября 2012 - - 0 - 4258

 Эстетичная грудь радует глаз и вдохновляет поэтов: Грудь женская! Души застывший вздох, - Суть женская! Волна, всегда врасплох застигнутая и всегда врасплох Вас застигающая видит Бог!

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки
16 сентября 2012 - - 0 - 4947

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки   Выбор платья для свадьбы прошел успешно. Вы вложили уйму драгоценного времени, разыскали совреме