Похудение
Лучшие эффективные средства для похудения !
18 февраля 2017 - Администратор - 0 - 471
В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета.
10 сентября 2012 - - 0 - 3091

В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета. Медицинская помощь в Израиле в наше время считается одной из самых разви

Быстро Похудеть
Эстонская диета
25 июля 2012 - - 11 - 6059

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.Эстонская диетаВ общем-то несложно, но достаточно голодно1-й день- 6 сварен

Восточная диета
18 июля 2012 - - 2 - 6076

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.11.00 - яйцо, 8 штук чер

Диеты для Похудения
L карнитин
2 августа 2012 - - 14 - 4123

Может кто то уже попробовал?результаты?

собственный режим и немного спорта
2 августа 2012 - - 8 - 3483

у меня вечная проблема лишнего веса,сидела наверное на всех диетах.но когда срочно нужно похудеть мне помагает-1000 раз на скакалке,60 пресиданий.из е

Интересное в сети

 

самые популярные в наши дни майки, футболки и толстовки с именами любимых купить можно у нас

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

15 июня 2012 -
Считается, что разгрузочные дни ускоряют процесс похудания, замечательно восстанавливают вес после 'праздников живота'. Переносятся они тяжеловато, зато один такой день - и долой килограмм-полтора. Правда ли все это?

Большинство людей, когда-либо боровшихся с лишним весом, слышали о разгрузочных днях. Традиционные рецепты хорошо известны: в день можно съесть 1,5 кг несладких яблок или 600 г нежирного творога, или 2-2,5 кг овощей (сырых либо слегка тушеных), кроме картофеля, или выпить 1,5 л нежирного кефира. Но, как часто бывает в похудологии, у этого метода есть и положительные, и отрицательные стороны.

Плюсы
1. Разгрузочный день легко построить. Отвесил 1,5 кг яблок, разложил их на 5-6 приемов - и готово.
2. День действительно оказывается гипокалорийным и в силу этого расходуется какое-то количество жира.
3. Вожделенный эффект снижения веса на 1-1,5 кг на самом деле имеет место. Правда, не рассчитывайте, что вы избавились от них навсегда. Не менее 80% этой потери составляет отнюдь не жир, а вода, 'прикованная' к солям и гликогену (запасу углеводов). Поскольку в ходе разгрузочного дня организм расходует свои резервы, связанная с ними жидкость тоже выводится. На следующий день, когда содержание солей и углеводов восстанавливается, возвращается вода и... граммы, с которыми мы успели попрощаться. К счастью, обычно не все - вполне реально все-таки лишиться 300-500 г.

Минусы
1. Основной недостаток - это плохая переносимость. Может быть снижение работоспособности (особенно умственной), слабость, головокружение, сильный голод. Настроение портится, да и сон неважный.
2. Разгрузочные дни не очень полезны для здоровья, в первую очередь для желудка и кишечника. И яблоки, и овощи, и кефир стимулируют выработку желудочного сока, повышают его кислотность. А этого очень не любят слизистая оболочка желудка и двенадцатиперстной кишки и могут ответить на это развитием или обострением гастрита, дуоденита, язвенной болезни.
3. С повышением кислотности связано и постоянное чувство 'очень кушать хочется'. Не зря же в обычной жизни мы используем овощи и фрукты для повышения аппетита, в качестве закусок, чтобы с удвоенным желанием наороситься на основные порции еды. Так как в разгрузочный день никаких основных порций нет, мы остаемся один на один с этим самым удвоенным желанием. Наверное, поэтому многие отмечали, что разгрузочные дни переносятся порой хуже, чем голодные.
4. Увеличивается вероятность 'срыва'. Плохая переносимость плюс разочарование результатом - в итоге возникает желание вообще отказаться от диеты. Тот, кто хочет с помощью разгрузочных дней вернуться к похуданию после 'разгула' за праздничным столом, наоборот, рискует ухудшить ситуацию.

Если у вас нет медицинских противопоказаний и есть желание применять разгрузочные дни - попробуйте. Возможно, вам этот способ подойдет и покажется легким и приятным. Но не ждите стойких сверхрезультатов и не расстраивайтесь из-за их отсутствия. А если в этот период чувствуете себя плохо, не можете ни работать, ни думать ни о чем, кроме еды, - откажитесь от этой идеи в пользу менее жестоких методов. Источник: 'Худеем правильно'

Похожие статьи:

ВидеоСбрось лишнее 2010. Кандидаты на выбывание

ВидеоФитнес-разминка

ВидеоВакуумный массаж

Видеофитнес 2010

Средства от ЦеллюлитаТребования к пациенту

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1039 просмотров
Комментарии (35)
Рекомендуем

Мы очень ценим и уважаем наших партнеров.  

Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#1 (0)
0 0
#1 (0)
0 1
Правильное Питание
В чем заключаются преимущества разнообразных вариантов строительного назначения.
21 января 2013 - Администратор - 0 - 11401

Что такое сетки строительные? Данный строительный материал - стеклянная ткань с ячейками, форма - прямоугольная, у них строго

Залог успеха вашего бизнеса с качественным развитием онлайн-ресурса
21 января 2013 - - 0 - 3021

 Прошли те времена, когда сайт в городе Киеве заказывался для улучшения репутации организации. В современных условиях, в век информационных технологий,

Низкокалорийные Рецепты
Самые красивые розы смогли бы расти и в вашем саду.
21 января 2013 - - 0 - 3424

Розы, конечно, за долгие годы укоренения в розариях опытных профессиональных садовников и обычных любителей, завоевала

Золотые правила питания.
1 августа 2012 - - 0 - 2367

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются

Фитнес
Преимущества татуажа губ и бровей, отчего он настолько востребован в наши дни.
21 января 2013 - - 0 - 3046

Какая угодно женщина желает выглядеть обворожительно и привлекательно

В чем популярность курорта Трускавец, что он способен на данный момент предложить.
21 января 2013 - - 0 - 2325

Трускавец оправданно славится подлинной жемчужиной для отдыха на лечебных водах

Целлюлит
Грудь, о которой вы мечтали
7 ноября 2012 - - 0 - 4414

 Эстетичная грудь радует глаз и вдохновляет поэтов: Грудь женская! Души застывший вздох, - Суть женская! Волна, всегда врасплох застигнутая и всегда врасплох Вас застигающая видит Бог!

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки
16 сентября 2012 - - 0 - 4997

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки   Выбор платья для свадьбы прошел успешно. Вы вложили уйму драгоценного времени, разыскали совреме