Похудение
Лучшие эффективные средства для похудения !
18 февраля 2017 - Администратор - 0 - 473
В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета.
10 сентября 2012 - - 0 - 3092

В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета. Медицинская помощь в Израиле в наше время считается одной из самых разви

Быстро Похудеть
Эстонская диета
25 июля 2012 - - 11 - 6063

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.Эстонская диетаВ общем-то несложно, но достаточно голодно1-й день- 6 сварен

Восточная диета
18 июля 2012 - - 2 - 6078

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.11.00 - яйцо, 8 штук чер

Диеты для Похудения
L карнитин
2 августа 2012 - - 14 - 4125

Может кто то уже попробовал?результаты?

собственный режим и немного спорта
2 августа 2012 - - 8 - 3484

у меня вечная проблема лишнего веса,сидела наверное на всех диетах.но когда срочно нужно похудеть мне помагает-1000 раз на скакалке,60 пресиданий.из е

Интересное в сети

 

самые популярные в наши дни майки, футболки и толстовки с именами любимых купить можно у нас

Ужин

3 марта 2012 -
Ужин должен быть самой легкой едой из всех приемов пищи в течение дня.
Жиры, поступившие в организм вечером, лучше всего откладываются впрок.
Необходимо избегать «коротких» углеводов, которые быстро всасываются: булочки, пирожные, картошка, рис.
Вечером полезны «медленные» углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша), они перевариваются дольше и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.
Если перестать есть после 18.00, то уже через 5 дней вечерний аппетит понизится, поскольку выброс инсулина упадет.


Рациональное питание – это грамотное распределение калорийности в течение дня, оно должно соответствовать биоритмам нашего организма. Примерно 25% суточной калорийности нужно съедать за завтраком, 30-40% – во время «дневной» еды (второй завтрак, обед, полдник), и 15–20% оставлять на ужин.
Пищевое поведение


Воля к жизни

Стратегия пищевого поведения есть у каждого из нас, независимо от того, понимаем мы ее или нет, и сделать эту стратегию осмысленной – не сложно, было бы желание. Правила просты и понятны, но для их выполнения и соблюдения нужна воля! Воля к здоровью, к долголетию, воля к жизни. Коррекция пищевого поведения начинается с обретения полезных привычек.

Полезные привычки
завтракать,
не объедаться,
пережевывать,
распределять калории,
различать продукты.

А еще, чтобы питаться правильно и жить долго, надо иметь хотя бы минимальное представление о химии тела, надо уважать биологические потребности организма. А самое главное, надо научиться контролировать желания разума, которые – парадокс – очень часто бывают неразумными.

Ольга Радионова,
практикующий врач, научный консультант NL, руководитель группы
информационной поддержки продуктов здоровья
Дарья Андреева,
журналист

Похожие статьи:

Видеофитнес 2010

ВидеоСбрось лишнее 2010. Кандидаты на выбывание

Средства от ЦеллюлитаТребования к пациенту

ВидеоФитнес-разминка

ВидеоВакуумный массаж

Рейтинг: 0 Голосов: 0 945 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Рекомендуем

Мы очень ценим и уважаем наших партнеров.  

Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#1 (0)
0 0
#1 (0)
0 1
Правильное Питание
В чем заключаются преимущества разнообразных вариантов строительного назначения.
21 января 2013 - Администратор - 0 - 11403

Что такое сетки строительные? Данный строительный материал - стеклянная ткань с ячейками, форма - прямоугольная, у них строго

Залог успеха вашего бизнеса с качественным развитием онлайн-ресурса
21 января 2013 - - 0 - 3023

 Прошли те времена, когда сайт в городе Киеве заказывался для улучшения репутации организации. В современных условиях, в век информационных технологий,

Низкокалорийные Рецепты
Самые красивые розы смогли бы расти и в вашем саду.
21 января 2013 - - 0 - 3424

Розы, конечно, за долгие годы укоренения в розариях опытных профессиональных садовников и обычных любителей, завоевала

Золотые правила питания.
1 августа 2012 - - 0 - 2371

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются

Фитнес
Преимущества татуажа губ и бровей, отчего он настолько востребован в наши дни.
21 января 2013 - - 0 - 3047

Какая угодно женщина желает выглядеть обворожительно и привлекательно

В чем популярность курорта Трускавец, что он способен на данный момент предложить.
21 января 2013 - - 0 - 2325

Трускавец оправданно славится подлинной жемчужиной для отдыха на лечебных водах

Целлюлит
Грудь, о которой вы мечтали
7 ноября 2012 - - 0 - 4421

 Эстетичная грудь радует глаз и вдохновляет поэтов: Грудь женская! Души застывший вздох, - Суть женская! Волна, всегда врасплох застигнутая и всегда врасплох Вас застигающая видит Бог!

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки
16 сентября 2012 - - 0 - 5001

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки   Выбор платья для свадьбы прошел успешно. Вы вложили уйму драгоценного времени, разыскали совреме