Похудение
Лучшие эффективные средства для похудения !
18 февраля 2017 - Администратор - 0 - 749
В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета.
10 сентября 2012 - - 0 - 3255

В связи с чем в израильские клиники приезжают лечиться от сахарного диабета. Медицинская помощь в Израиле в наше время считается одной из самых разви

Быстро Похудеть
Эстонская диета
25 июля 2012 - - 11 - 6253

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.Эстонская диетаВ общем-то несложно, но достаточно голодно1-й день- 6 сварен

Восточная диета
18 июля 2012 - - 2 - 6233

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.11.00 - яйцо, 8 штук чер

Диеты для Похудения
L карнитин
2 августа 2012 - - 14 - 4274

Может кто то уже попробовал?результаты?

собственный режим и немного спорта
2 августа 2012 - - 8 - 3714

у меня вечная проблема лишнего веса,сидела наверное на всех диетах.но когда срочно нужно похудеть мне помагает-1000 раз на скакалке,60 пресиданий.из е

Интересное в сети

 

самые популярные в наши дни майки, футболки и толстовки с именами любимых купить можно у нас

Диета для бизнес-леди.

21 марта 2012 -
Диета для бизнес-леди.
Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю.

Консультант: врач-диетолог, кандидат медицинских наук С.Н. Воликова

Утром вместо завтрака хочется лишние 15 минут поваляться в постели. К тому же кажется, что организм еще не проснулся, так что чашка кофе и стакан сока – максимум, на что мы способны. Вечером ситуация не лучше: время, в которое диетологи рекомендуют ужин из рыбки с коричневым рисом, обычно бывает безнадежно упущено, в 18:00 мы в лучшем случае только собираемся уходить с работы.

Но все эти проблемы будут благополучно решены, если построить меню таким образом:

Завтрак: Любые фрукты одного вида. Порция не должна превышать 500г!

Обед: Все, что угодно. Меню, скорее всего, будет определяться заведением, в котором вы будете обедать, но не забывайте о здравом смысле!

Ужин: Овощи. Способ приготовления – любой, количество – сколько влезет.

Истинная деловая женщина во всем любит доходить до сути. Ей важно знать не только как, но и почему. Давайте разберемся, какие же еще плюсы есть в данной диете – кроме того, что она доступна даже при самом напряженном рабочем графике.

Нас утро встречает...

Диетологи в один голос советуют: ешьте как можно больше фруктов! В них и витамины, и антиоксиданты, и клетчатка... Действительно, эти утверждения не вызывают сомнений. А далее следует тезис, реализовать который на практике почти невозможно. «Ешьте 5-7 порций фруктов день и только отдельно от остальных блюд». То есть либо за 30 мин. до еды (именно столько времени требуется на их переработку), либо через 3-4 часа после. Считается, что попадая в желудок с другой пищей, фрукты начинают бродить, все витамины разрушаются и вместо пользы вы получаете лишь неприятные ощущения. Позвольте, но как же тогда втиснуть 5-7 порций?!

Предлагаемый легкий завтрак – идеальное решение этой проблемы. Вы соблюдаете «фруктовое» правило, с утра получаете максимум витаминов и полезных веществ, а времени на приготовление тратите... да вы его не тратите! Устать от однообразия вам тоже не грозит – ведь каждый день можно пробовать разные фрукты.

Правильный выбор

Яблоки – пожалуй, самый популярный у нас фрукт. В яблоке среднего размера всего 60 – 100 ккал, при этом совсем нет жира. Благодаря высокому содержанию клетчатки этот фрукт быстро утоляет голод, пектины и антиоксиданты снижают уровень «плохого» холестерина в крови, выводят ядовитые вещества. Яблоки также богаты фолиевой кислотой и бором – элементом, который отвечает за плотность костной ткани. Английская пословица гласит: «Одно яблоко в день – живем без врачей».

Хурма. Зимние месяцы дарят нам уникальную возможность лакомиться этим сладким сочным фруктом. Более ста лет назад европейцы дали ему название «diospiros», что в переводе с латинского означает «божественная еда». В старинной китайской книге «О житейских премудростях» говорится: «Тяжелые оранжевые ягоды снабжают нас энергией солнца. Они лечат сердце и питают память». В них много калия, магния, натрия и железа, а пищевых волокон в 2 раза больше, чем в яблоках. Кроме того, хурма – кладезь бета-каротина и антиоксидантов, предотвращающих старение.

Цитрусовые – это копилка витамина С. Причем он не разрушается во время хранения (заслуга толстой кожуры фруктов). Апельсины, грейпфруты, мандарины содержат более 170 фитовеществ, которые предотвращаю воспаление, укрепляют иммунитет, препятствуют развитию опухолей. Цитрусовые богаты природными сахарами и минеральными веществами – они улучшают обмен веществ и избавляют тело от лишних килограммов, а сердечную мышцу от избыточной нагрузки. Грейпфрут известен также своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Его ферменты помогают активно перерабатывать калории – любое блюдо не «тяжелее» 800 ккал не принесет вреда фигуре, если после него съесть половинку грейпфрута.

Киви. Всего один плод киви покры

Похожие статьи:

Видеофитнес 2010

Диеты для ЗдоровьяМой ремонт

ВидеоСбрось лишнее 2010. Продукты-обманщики

Видеофитнес лидер соревнования 2010

Видеофитнес-Италия

Рейтинг: 0 Голосов: 0 774 просмотра
Комментарии (4)
Рекомендуем

Мы очень ценим и уважаем наших партнеров.  

Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#1 (0)
0 0
#1 (0)
0 1
Правильное Питание
В чем заключаются преимущества разнообразных вариантов строительного назначения.
21 января 2013 - Администратор - 0 - 11540

Что такое сетки строительные? Данный строительный материал - стеклянная ткань с ячейками, форма - прямоугольная, у них строго

Залог успеха вашего бизнеса с качественным развитием онлайн-ресурса
21 января 2013 - - 0 - 3150

 Прошли те времена, когда сайт в городе Киеве заказывался для улучшения репутации организации. В современных условиях, в век информационных технологий,

Низкокалорийные Рецепты
Самые красивые розы смогли бы расти и в вашем саду.
21 января 2013 - - 0 - 3563

Розы, конечно, за долгие годы укоренения в розариях опытных профессиональных садовников и обычных любителей, завоевала

Золотые правила питания.
1 августа 2012 - - 0 - 2587

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются

Фитнес
Преимущества татуажа губ и бровей, отчего он настолько востребован в наши дни.
21 января 2013 - - 0 - 3183

Какая угодно женщина желает выглядеть обворожительно и привлекательно

В чем популярность курорта Трускавец, что он способен на данный момент предложить.
21 января 2013 - - 0 - 2444

Трускавец оправданно славится подлинной жемчужиной для отдыха на лечебных водах

Целлюлит
Грудь, о которой вы мечтали
7 ноября 2012 - - 0 - 4929

 Эстетичная грудь радует глаз и вдохновляет поэтов: Грудь женская! Души застывший вздох, - Суть женская! Волна, всегда врасплох застигнутая и всегда врасплох Вас застигающая видит Бог!

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки
16 сентября 2012 - - 0 - 5199

Как отпарить наряд для свадьбы после покупки   Выбор платья для свадьбы прошел успешно. Вы вложили уйму драгоценного времени, разыскали совреме